0

تغذیه از تولد تا 12 ماه / نوزاد

تغذیه کودک از ۰ تا ۶ ماهگی و از ۶ تا ۱۲ ماهگی

آبان ۳۰, ۱۳۹۵ در ۸:۲۲ ب.ظ توسط

مراحل تغذیه کودک تا یک سالگی 1

تغذیه کودک

تغذیه از ۰ تا ۶ ماهگی

 تغذیه کودک با شیر مادر در شش ماه اول زندگی برای رشد و تکامل کودک از اهمیت ویژه ای برخوردار است. ترکیب شیر مادر همراه با رشد شیرخوار تغییر پیدا می کند . چربی شیر مادر در شروع هر وعده شیردهی کمتر است و سپس میزان آن تدریجاً بیشتر می شود . این تغییرات کمک بزرگی به سیر نگه داشتن وافزایش وزن شیر خوار می کند .

مراحل تغذیه کودک تا یک سالگی 3

تغذیه کودک

فواید شیر مادر برای نوزاد

  • همیشه آماده، تازه و در دسترس است.
  • جلوگیری از یبوست
  • محافظت کودک در برابر بیماری هایی نظیر دیابت، بیماری های اسهالی، عفونت های تنفسی،عفونت های گوش میانی،مننژیت، عفونت دستگاه ادرای، اگزما و آسم
  • اگر سابقه ی ابتلا به آلرژی در خانواده کودک وجود داشته باشد، مصونیت در برابر آلرژی را در کودک افزایش می دهد.
  • کاهش ابتلا به سندرم مرگ ناگهانی نوزاد یا سندرم مرگ گهواره ۱
  • تکامل رشد آرواره و دندان کودک
  • وزن گیری مناسب و عدم چاقی ناشی از مصرف شیر های مصنوعی
  • چربی وپروتئین شیر مادر بهتر از چربی و پروتئین شیرهای دیگر هضم وجذب می شود . به همین دلیل دردهای قولنجی،جمع شدن گاز ، استفراغ وحساسیت نسبت به پروتئین در این شیرخواران کمتر مشاهده می شود.
  • کمک به تکامل بهتر مغز کودک

توصیه:

  • در صورتی که شیر شما کم است برای افزایش شیردهی می توانید با رژیم غذایی مناسب و با افزایش دفعات شیر دهی مخصوصاً در شب ، شیر خود راافزایش دهید.
  • اگر کودکتان همزمان از شیر شما و شیشه تغذیه می شود پس از مدتی شیشه را انتخاب می کند چون مکیدن ان راحت تر می باشد.
  • اگر شاغل هستید  می توانید شیر خود را در دوران مرخصی زایمان هر روز بدوشید و در فریزر نگهداری نمایید و بعداً با قاشق یا سرنگ به کودکتان داده شود.
  • اما در برخی از شرایط مثل بیماری مادر که دارای شیر آلوده می باشد و … این امر مقدور نیست و با توجه به نظر پزشک می توانید اقدام به استفاده از شیر خشک نمایید.

مشخصات شیر خشک مصرفی

  • امروزه شیر خشک‌ها به لحاظ مواد غذایی به نحوی طراحی شده‌اند که تا حد امکان شبیه شیر مادر باشند.
  • با اینکه شیر خشک مواد مقاوم در برابر بیماری‌های عفونی شیر مادر را ندارد، اما بسیار مغذی است.
  • هر شیر خشکی که انتخاب کنید باید حاوی آهن باشد، تا از کم خونی جلوگیری کند.
  • برای انتخاب شیر خشک مناسب با پزشک خود مشورت نمائید.

تعداد دفعات و حجم شیر مورد نیاز تا ۶ ماهگی

  • از بدو تولد تا پایان ۱ماهگی : هر ۲ الی ۳ ساعت یکبار
  • ۲ماهگی : هر ۲ الی ۳ ساعت یکبار شیر مادر یا شیر خشک
  • ۳ماهگی : هر ۳ الی ۴ ساعت یکبار شیر مادر یا شیر خشک
  • ۴و ۵ماهگی : هر ۳ الی ۵ ساعت یکبار شیر مادر یا شیر خشک

مراحل تغذیه کودک تا یک سالگی 2

تغذیه کودک

تغذیه کودک از ۶ ماه به بعد

شیر مادر  بعد از شش ماهگی به تنهایی قادر به رفع نیازهای غذایی کودک نیست و کودک آمادگی خوردن غذای جامد و نیمه جامد را پیدا می کند زیرا:

  • در این سن وزن شیرخوار بیش از دو برابر وزن تولد می شود.
  • دستگاه گوارش در پایان چهار الی شش ماهگی برای پذیرش غذای جامد آمادگی لازم را پیدا می کند و قادر است غذای نیمه جامد را در دهان به حلق هدایت کند و بلع را کامل انجام دهد.
  • شیرخوار توانایی نشستن و برداشتن تکه های غذا را پیدا می کند.
  • ذخیره آهن بدن در این سن به حداقل می رسد.

علائم زمان مناسب برای شروع غذای کمکی

علائم زیادی وجود دارد که کمک می‌کند متوجه بشویم کودک آماده خوردن غذاهای جامد است یا خیر. اما نکته حائز اهمیت این است که این زمان مناسب را با جهش رشدی کودک اشتباه نگیریم.جهش رشدی ممکن است بین ۳ تا ۴ ماهگی رخ دهد. جهش رشدی اغلب با افزایش گرسنگی نوزاد همراه  می‌شود  لذا نباید تصور کرد کودک‌ علاوه بر شیر به غذای جامد نیاز دارد.سعی کنید به جای غذای جامد، دفعات بیشتری شیر خودتان یا شیر خشک به او دهید؛ خواهید دید که به مدت یک یا دو هفته، نوزادتان بار‌ها جهش رشدی داشته و دوباره مانند قبل به اندازه معمول شیر می‌خورد.پس عجله نکنید.

در این زمان او احتمالاً دارای خصوصیات زیر است:

  • وزنش دو برابر زمان تولدش می باشد.
  • توانایی نشستن و نگه داشتن سرش به تنهایی را دارد.
  • عدم داشتن رفلاکس زبانی
  • شیرخواران مبتلا به کولیک (دل درد) و حساسیت دستگاه گوارش، گریه های طولانی و شبانه خود را قطع می کنند.
  • ابراز علاقه به غذایی که والدین می خورند.همچنین بردن دست به سمت غذا
  • دهان را به حالت جویدن تکان می دهد و حرکت زبانش تغییر می کند.
  • به جای نوشیدن شیر از شیشه سرشیشه را مک زده یا شروع به گاز کرفتن آن می کند.
  • نیمه‌های شب پی در پی از خواب بیدار می‌شود.
  • هنوز بعد از نوشیدن شیر به نظر گرسنه می آید در حالی که ۵ بار تغذیه با شیر در روز شده است.

نکته :

  • رفلاکس زبانی امکان بلعیدن مایعات را برای نوزاد فراهم می کند اما مواد جامد را بیرون می فرستد و تا حدود ۴ ماهگی از خفه شدن نوزاد جلوگیری می کند و این رفلاکس در ۴ الی ۶ ماهگی به مرور تحلیل می رود و امکان خوردن جامدات فراهم می شود.
  • به یاد داشته باشید که جهش رشدی بین ۳تا ۴ماهگی، ۶ تا ۷ و ۹ تا ۱۰ماهگی رخ می‌دهد. ممکن است بیدار شدن کودک‌تان به خاطر بیماری یا درآوردن دندان هم باشد پس مراقب باشید دچار خطا نشوید.

توجه:

  1. نوزادانی که از شیرمادر تغذیه می نمایند، اگر پس از شروع غذای کمکی سرعت رشدشان کاهش یافت، این می تواند به دلیل کاهش مکیدن و ترشح شیر از سینه مادر باشد، لذا می بایست تغذیه کودک با غذای کمکی را متوقف نمود و در این خصوص با پزشک کودک مشاوره نمود.
  2. اگر با شروع غذای کمکی نوزاد دچار  اسهال گردید این نشانه آن است که باید غذای کمکی را قطع نمائید، زیرا دستگاه گوارش هنوز آمادگی پذیرش غذای نیمه جامد را پیدا نکرده است.
  3. به محض مشاهده حساسیت های کولیکی یا درد های شکمی در نوزاد با پزشک نوزاد مشورت نموده و یا غذای حساسیت زا را قطع نمائید.
مراحل تغذیه کودک تا یک سالگی 7

تغذیه کودک

 

حجم و تعداد دفعات تغذیه کودک از ۶ تا ۱۲ ماهگی

  • ۶ماهگی:هر ۳ الی ۶ ساعت در روز شیر مادر یا شیر خشک و احتمالاً خوردن غدای جامد به حالت پوره هر ۳ الی ۴ روز یکبار
  • ۷ماهگی:شیر مادر هر ۳ الی ۴ ساعت یکبار ولی شیر خشک هر ۴ الی ۶ ساعت یکبار و غذای جامد به میزان ۲ قاشق در روز
  • ۸ماهگی:باید ۷۵۰ تا ۹۰۰ کالری در روز دریافت کند که از این میزان ۴۰۰ الی ۵۰۰ کالری به شیر مادر یا شیر خشک اختصاص دارد.
  • ۹ماهگی:۶۸۰ الی ۹۰۷ گرم شیر مادر یا شیر خشک و ۳ الی ۵ بار در روز غذای جامد
  • ۱۰ماهگی:۴ الی ۵ بار در روز شیر مادر یا شیر خشک،۳ وعده غذای اصلی و ۲بار میان وعده
  • ۱۱ماهگی:۳ الی ۵ بار در روز شیر مادر یا شیر خشک،۳ وعده غذای اصلی و نهایت ۳بار میان وعده
  • ۱۲ ماهگی: ۳ وعده غذای اصلی و نهایت ۳بار میان وعده

توجه داشته باشید تا زمانی که کودک میل به خوردن شیر دارد و خودتان تمایل و امکانش را،می توانید به فرزندتان شیر دهید.

مراحل تغذیه کودک تا یک سالگی 2

تغذیه کودک

نکاتی در مورد غذای کمکی

قواعد کلی

می‌توان غدای کمکی را با سبزیجات شروع کرد. با این حال، اگر بچه‌‌ای تمایلی به سبزیجات نداشته باشد، می‌توانید سبزی و صیفی جاتی را که کمی شیرین و مطابق میلش هستند، ، به او بخورانید. البته این سبزیجات باید به خوبی به شکل پوره مخلوط شده و با قاشق یا شیشه شیر به کودک داده شوند. چند هفته بعد، می‌توانید این روند را با کمپوت میوه‌ها ادامه دهید. همیشه میوه‌های رسیده، پخته شده، مخلوط و بدون شکر در الویت قرار دارند.حدود هفت یا هشت ماهگی، نوزاد می‌تواند شروع به مزه کردن گوشت یا ماهی کند. توصیه می‌شود که گوشت، مرغ یا ماهی بدون چربی مثل گوشت بره، گاو، گوساله و یا ماهی قزل آلا، ماهی حلوا یا مرلان به دلبندتان بدهید. در حدود ده ماهگی هم می‌توانید تخم مرغ پخته شده را به این لیست اضافه کنید. در نهایت، بعد از ۱۸ ماهگی نوبت به حبوبات می‌رسد.

توصیه ها

  • تا جایی که می‌توانید نمک و شکر را محدود کنید .

نکته :ریرا هم برای سلامت کودکتان بهتر است و هم به او برای شناخت مزه ها و تفاوت ها کمک خواهد کرد.

  • تا قبل از هفت الی هشت ماهگی به غذای کودک روغن اضافه نکنید.
  • ترجیحا تغذیه کودک را با خوراکی های شیرین آغاز نکنید .

نکته : اگر تغذیه کودک را با خوراکی‌های شیرین مثل میوه‌های شیرین شروع کنید، این احتمال وجود دارد که او از خوردن سبزیجات اجتناب کند.

  • سبزیجات پر طعم، سبزیجات سرشار از فیبر و سبزیجات آلرژی زا مانند کلم، شلغم، پیاز، تره (سبز)، کرفس، نخود فرنگی، گوجه فرنگی، کنگر فرنگی، فلفل دلمه‌ای، بادمجان، جعفری و … به هیچ وجه توصیه نمی‌شوند.
  • میوه‌هایی که ایجاد آلرژی می‌کنند مانند  توت فرنگی، کیوی و یا میوه‌های محرک نباید تا قبل از دو سال به کودک داده شوند.
  • هویج ممکن است ایجاد یبوست کند پس بهتر است پرهیز شود.
  • پوره و مواد غدایی را با بخار بپزید، این روش به بهترین شکل ممکن ویتامین‌های مواد غذایی را حفظ می‌کند.
  • می توانید ۳۰ میلی گرم پوره ی سبزیجات را جایگزین ۳۰ میلی گرم آب+ شیر خشک کنید.

توضیح : به تدریج، میزان شیر را کم کرده و پوره را جایگزینش کنید تا جایی که مقدار پوره، پنج برابر شیر شود. حتی اگر به تدریج میزان شیر مورد نیاز کودک کم شود، تا دو سالگی همچنان به ۵۰۰ میلی لیتر شیر در روز نیاز دارد.

  • تا سال اول ماست را جزء رژیم غذایی اصلی قرار ندهید.

 نکته : ماست تنها باید یک بخش کوچک از رژیم متنوع غذایی باشد و همچنین تا این سن ماست را همراه عسل به کودکتان ندهید زیرا عسل حاوی باکتری‌هایی است که در این سن کودک می‌تواند باعث بوتولیسم شود.

  • از خرید هرگونه ماست طعم دار پرهیز کنید.

 نکته : زیرا دارای افزودنی ها و شیرین کننده هایی است که برای کودک مجاز نمی باشد.پس ماست را در صورت تمایل خودتان در خانه طعم دار کنید.

  • به کودکان تا ریز یکسال شیر گاو ندهید.

نکته ۱ : چون موادی دارد که ممکن است ایجاد آلرژی بکند و از طرف دیگر کودک شما تا یکسال شیر شما و یا شیر خشک را باید تغذیه کند.

نکته ۲ : اگر تشخیص داده شده که کودک‌تان به شیر آلرژی دارد یا نشانه‌هایی از هر نوع آلرژی را بروز می‌دهد (از جمله اگزما) و اگر به طور ناگهانی جوش‌های ریز یا التهابی ظاهر شد، یا بعد از خودن ماست دچار اسهال شد تا زمانی که با پزشک کودک‌تان مشورت نکرده‌اید به او ماست ندهید.

  • برای دادن آبمیوه به فرزندتان بهتر است صبر کنید تا به ۶ ماهگی برسد . و بعد از آن فقط از آبمیوه های صد در صد طبیعی استفاده کنید و میزان آبمیوه را به ۶۰ تا ۱۲۰ میلی لیتر در روز محدود نمایید.

نکته : پزشکان توصیه می‌کنند که بعد از ۶ ماهگی نیز به طور مکرر به آن‌ها آبمیوه ندهید چون با این کار به کالری مصرفی او می‌افزایید و نوشیدن بیش از اندازه آبمیوه موجب افزایش وزن و پوسیدگی دندان‌های نوزادان شده و در برخی از نوزادان و نوپایان ایجاد اسهال می‌کند.

 

بیشتر بدانیم

مراقبت های دوران نوزادی ( سایت پزشکان )

برچسب‌ها, , , , , , , , ,

پاسخ دهید

WordPress spam blocked by CleanTalk.